수면환경1 수면 습관을 바꾸자, 건강이 달라진다. 수면 습관만 바꿔도 건강이 달라집니다여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 잠은 충분히 잔 것 같은데도 몸이 무겁고 머리가 맑지 않은 날. 사실 수면의 ‘질’이 건강을 좌우합니다. 수면 습관을 조금만 바꿔도 하루의 에너지가 달라지고, 면역력도 확연히 높아집니다. 이 글에서는 수면과 건강의 관계, 그리고 실천 가능한 수면 습관을 알려드릴게요.왜 수면 습관이 중요할까요?수면은 단순히 에너지를 충전하는 시간이 아닙니다. 수면 중 우리 몸은 호르몬을 조절하고 면역력을 회복하며 뇌의 기억을 정리합니다. 이런 중요한 기능들이 원활하게 이루어지기 위해서는 일정하고 건강한 수면 습관이 꼭 필요하죠.중요 포인트올바른 수면 습관은 장기적으로 면역 체계와 정신 건강에도 큰 영향을 줍니다.항목설명비고수면의 기능면역 회복, 기억 정.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
